Naturheilkunde-Beratung Renate Keim

 Wurzel der Lebenskraft Bildquelle: Johannes Zorn • Icones plantarum medicinarum Familie:  Araliengewächse  Herkunft:  Nordkorea, Mandschurei   Droge:  Wurzel Inhaltsstoffe : Ginsenoside, Ätherische Öle, B-Vitamine, Stärke, Pektin       Wirkung:  positiv auf das vegetative Nervensystem, immunmodulierend, neuroprotektiv, zellschützend, antioxidativ, blutzuckersenkend, adaptogen Anwendung:   bei Müdigkeit und Schwächegefühl, nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, zur Vitalisierung, zur Unterstützung bei Stress Monografie:   positiv

  Ackerrautenkraut, Blausporn, Grindkraut, Rauchkraut Bildquelle: Mattioli und Cibo Familie:  Mohngewächse / Papaveraceae   Beschreibung : einjährig, 20 bis 40 cm hoch, rosa bis dunkelrote Blüten (Juni bis Juli)       Vorkommen : Brachland Droge:   Kraut Inhaltsstoffe:  Alkaloide, Bitterstoffe, Harze, Cholin, Flavonoide, Schleimstoffe   Wirkung:  krampflösend, regulieren den Gallefluss   Anwendung:   krampfartige Beschwerden im Bereich der Gallenblase, der Gallenwege und des MDT Monografie:   positiv

Um unsere Resilienz zu stärken bzw. die Stressanfälligkeit zu mindern, wurde ein Leitplan entwickelt, der sich wie folgt zusammensetzt:  A       angenehme Gefühle sammeln > bewusst im Hier und Jetzt leben B     Beziehungen,  bauen von Verantwortung > für mich, mein soziales Umfeld,      die ganze Welt (eine sinnstiftende Tätigkeit finden)    C      Chaos durch Planung vorbeugen > was kann ich wie beeinflussen?     vorab informieren, evtl. Liste erstellen G      Gymnastik und Bewegung > Abbau von Stresshormonen E      essen und trinken > Versorgung des Körpers mit Nährstoffen,      Flüssigkeit für das Gehirn (Denkprozesse/Reize sind zehrend) S      Schlaf > Schlafhygiene, Rhythmus UN      Untersuchungen, Vorsorge, körperliche Gesundheit D      Drogen und Alkohol - NICHT

Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und beschreibt unsere  seelische Widerstandskraft. Damit ist gemeint, wie wir mit schwierigen Lebensumständen und Ereignissen umgehen. Also eine Art von Stressresistenz; ein senken der Vulnerabilität (Verletzlichkeit). Die Resilienz können wir selbst auf viele Arten aufbauen und unterstützen: Selbstwahrnehmung: gesundes Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit (Vertrauen in die eigene Kraft und das Leben), Selbstwertgefühl Authentischer Optimismus statt toxischer Positivität : positiv und realistisch denken, Unangenehmes nicht verdrängen (Verdrängung verstärkt die Emotion und hilft nicht bei der Lösungsfindung), Achtsamkeit und Akzeptanz, Reflexion und Neubewertung "Benennen der Emotionen entlastet das Gehirn!" "Erzwungener Daueroptimismus verdrängt andere Gefühle und hat einen negativen Effekt > die Spannung steigt!" Selbstregulation - in Balance kommen Reiz > Stress > Kampf / Flucht / Starre / Unterwerfung besser ...

Und noch eine Buchempfehlung zum Thema narzisstische Beziehung!  Der Leser begleitet Sonja auf ihrem Weg in so eine Beziehung und den schwierigen Weg daraus. Gerade diese persönlichen Schilderungen machen dieses Buch so unglaublich authentisch. Bärbel Wardetzki und Sonja R. Und das soll Liebe sein? Das Wichtigste über Narzissmus Konfluenz = Symbiose zweier Partner bis von der Persönlichkeit des Einen nichts mehr übrig bleibt; Konflikte werden vermieden, eigene Standpunkte nicht vertreten; hindert statt zu fördern Narzissstische Selbstwertverletzung geschieht meist schon früh in der Kindheit, als Folge entsteht Narzissmus = Beeinträchtigung der Selbstliebe, der Identität und der Beziehungsfähigkeit; Sowohl Ablehnung/Vernachlässigung als auch Verwöhnen/Überbehüten frustrieren das Kind!  Folgen des fehlenden Selbstwertes können sein: Beschimpfungen, Aggressionen, Selbstmitleid bis hin zu Suizidgedanken.  Empathie wird gefordert, nicht gegeben.  Beziehungsd...

  Oregano/Dost – Origanum vulgare Dostenkraut, Dorant, Orangenkraut, Badchrut, Frauendost, Wilder Majoran, Wilder Balsam, Bergminze, Blauer Dunst Thymus origanum dost/doste (mittelhochdeutsch) = Strauß Familie: Lippenblütengewächs/Lamiaceae Vorkommen: Mittelmeergebiet, dann Mitteleuropa sogar bis Irland und Schottland; Sibirien, Kleinasien bis Himalaya, Iran Beschreibung: ausdauernde Staude, 20-50 cm hoch; drüsig behaart, aromatischer Duft, Kalk- und Kiesböden, an warmen Stellen Droge:  das während der Blüte gesammelte Kraut und daraus hergestelltes Öl Geruch: angenehm, würzig Geschmack: würzig, etwas bitter und salzig Inhaltsstoffe: ätherische Öle, Flavonoide, Gerbstoffe, Bitterstoffe, Antioxidantien Wirkung: schwach expektorierend, schwach choleretisch, antiseptisch Anwendung:  Blähungen, Gallenfluss-Steigerung, appetitanregend, krampflösend, MDT > Desinfektion und Aktivierung, gegen Durchfälle, Husten, Halsentzündung, Steigerung der Galleproduktion ...

Für Euch gelesen: Ätherische Öle - Richtig dosieren für sanfte Anwendungen von Gill Farrer-Hills BLV Buchverlag • ISBN 978-3-8354-1875-2 💚 Der sperrige Titel passt überhaupt nicht zu dem Buch!  Nach einer kurzen Einleitung geht es gleich los mit den 41 Pflanzenporträts von A bis Z. Jede Pflanze wird mit einem Foto vorgestellt. Das finde ich vor allem bei den exotischeren Pflanzen sehr wichtig! Zu jeder Pflanze gibt es nach dem Infoteil ein Rezept.  Somit sind in diesem Buch zwar wenig Rezepte enthalten - aber ist es trotzdem sehr informativ.  Die gesamte Aufmachung ist fröhlich, beschwingt und bunt - so vielfältig wie die beschriebenen Ätherischen Öle.

Familie: Mohngewächs/Papaveraceae giftig • apothekenpflichtig Beschreibung: mehrjährig, 30-60 cm, Staude, fast kahl; Stängel behaart, verzweigt und leicht brechend; Blätter behaart, unterseits blaugrün; Milchsaft gelb-orange, Kapsel schotenförmig, bis 5 cm; der schwarze Samen hat ein weißes, ölhaltiges Anhängsel, das gern von Ameisen gefressen wird Anwendung:          • kein Tee! • Bronchien > asthmatische Anfälle, chronischer Reizhusten • Leber, Galle > Leberleiden, Gelbsucht, Magen-Darm-Trakt, Gallensteinbildung, Koliken mit Schmerzen • Milchsaft wurde auf Warzen aufgetragen > verfärbt die Haut, reizt aber nicht • CAVE : nicht in die Augen gelangen lassen • bei Überdosierung: Somnolenz, Magenschmerz, Hämaturie • Monografie positiv giftig für Tiere – Vergiftungen kommen wegen des schlechten Geruchs und Geschmacks nur selten vor – Vorsicht im Heu!?

 Trampelklette Pedaliengewächs - Pedaliceae Botanik:  südliches und südwestliches Afrika ( Namibia ); Stammpflanze mit großer knolliger Wurzel, aus der zu Beginn der Regenzeit in jedem Jahr frische Triebe hervorbrechen, die etwa 1 m lang werden, flach auf dem Boden liegen und leuchtend rot gefärbte Blüten ausbilden, die in den Blattachsen sitzen. Daraus entwickelt sich die Frucht, die bald verholzt und lange verzweigte Arme bildet, die mit Widerhaken versehen sind. Droge:  die Wurzelknollen, in Scheiben oder Stücke geschnitten; getrocknet oder gepulvert Ernte:  die Speicherknollen werden nach der Blütezeit gegraben und getrocknet Inhaltsstoffe:  Iridoidglykoside (Harpagosid u.a.), Flavonoide (Fisetin, Kämpferid, Kämpferol, Luteolin), Phenylethylderivate (Acteosid u.a.), Gummiharz, Bitterstoffe, äther. Öl Anwendung:  bei den Einheimischen Südafrikas für Gallen-, Leber-, Nieren- und Blasenleiden; bei Appetitlosigkeit, dyspeptische Beschwerden; bei uns v.a. fü...

 

 

Corpus Hippocraticum Es gibt nämlich vier Säfte im Menschen, die die unterschiedlichen Elemente nachahmen; jeder nimmt in einer anderen Jahreszeit zu, jeder ist in einem anderen Lebensabschnitt vorherrschend. Das Blut ahmt die Luft nach, nimmt im Frühling zu und herrscht in der Kindheit vor. Die gelbe Galle ahmt das Feuer nach, nimmt im Sommer zu und herrscht in der Jugend vor. Die schwarze Galle ahmt die Erde nach, nimmt im Herbst zu und ist im Mannesalter vorherrschend. Das Phlegma ahmt das Wasser nach, nimmt im Winter zu und ist im Greisenalter vorherrschend. Aristoteles  bestimmt 4 Grundeigenschaften, die in die Qualitätenlehre übergehen: trocken Struktur, Erstarrung, Härte, Dichte, schwer bewegbar, passiv, schwer wandelbar, atrophierend , sklerotisierend, Mangel an Nahrung und Flüssigkeit pathologisch: Degeneration, Steinbildung, Verlust der Elastizität feucht Nachgiebigkeit, Erschlaffung, weich, beweglich, locker, aktiv, materiell, ernährend , befeuchtend, formbar, Grundlage...

Casamance, Erdeichel, Erdmandel  Schmetterlingsblütengewächs – Fabaceae/Leguminosa Botanik: einjährig, 40-70 cm hoch (ähnlich der Erbse) nach der Befruchtung fohren sich die Blütenstiele ungefähr 5 cm tief in die Erde, wo die Früchte reifen Heimat ist Brasilien, Anbau in den Tropen Drogen: frische Erdnüsse IS: Resveratrol (eine Phenolverbindung), Vit E, Folsäure, Flavonoide, Phytosterole, Eiweiß, Kalium in Erdnussbutter bleibt das Resveratrol erhalten nährstoffreiche Zwischenmahlzeit; als Ersatz für andere fettreiche Nahrungsmittel Resvetratrol kann das Risiko für HerzKH senken und wirkt krebsvorbeugend Erdnussöl das aus den geschälten Samen gewonnene, raffinierte Öl für Nahrung und Medizin IS: das medizinisch gebrauchte Öl besteht aus TriGlyceriden verschiedener Fettsäuren, besonders der Ölsäure, Linolsäure Anwendung: in div. pharmazeutischen Präparaten (Klistiere, Dermatologie) wird das reizlose Öl verarbeitet  

Gattung: Kamelie Familie: Teestrauchgewächs Seit 2.700 v. C. in China als Kulturpflanze nachgewiesen. Anbau: Indien, China, Ceylon Droge: die getrockneten und fermentierten Blätter; fast geruchslos; Geschmack leicht adstringierend, angenehm bitter Grüner Tee = junge Blätter, Erhitzung nach Ernte, gerollt, getrocknet Inhaltsstoffe: Purinalkaloide (Coffein, Theobromin, Theophyllin), Gerbstoffe (Polyphenole: Epicatechine, Gallussäurederivate), Fluorid (fluoridreichstes pflanzliches Nahrungsmittel), Mineralstoffe, äther. Öl, Saponine, Aromastoffe, Flavonoide, Phenolcarbonsäure, Vitamine u.a. Wirkung: gerbstoffreich > adstringierend leicht diuretisch leicht stopfend Herztätigkeit fördernd Coffeinwirkung > zentral anregend Dilatation der Blutgefäße der Nieren > Erhöhung der glomerulären Filtrationsrate Durchblutung der Herzkranzgefäße Magensaftsekretion verstärkt kapillarabdichtend antiphlogistisch antioxidativ antiviral An...

  Die Bedeutung von Mooren in Schleswig-Holstein als Lebensraum und Kohlenstoff-Speicher Mittwoch, 15. November 23, 19.30 Uhr Prof. Joachim Schrautzer erläutert, wie in intakten, vernässten Mooren Torf gebildet wird und welche interessanten Pflanzen und Tiere in Mooren zuhause sind. Hörsaal E62 im Biologiezentrum Leibnitzstraße (weißes Hochhaus) Eintritt für Freundeskreismitglieder frei, für Nicht-Mitglieder 5,-€

 Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden Auf der Suche nach der eigenen Identität...  "Die Inhalte basieren auf der in der Praxis gewonnenen Überzeugung, dass Burnout kein Ausdruck von Schwäche, sondern vielmehr ein gesunder Selbstregulierungsversuch ist." Die Kapitel  • Ist Stress Symptom oder Ursache des Burnouts?     Stress ist ein subjektiver Zustand      es läuft nicht, wie ich es will     der meiste Stress tritt in Beziehungen (sozialem Miteinander) auf      Leben ist Beziehung     welche Ursachen hat Überlastung • Der Dialog als Voraussetzung für Gesundheit     nicht zueinander, sondern miteinander sprechen     Begegnung auf Augenhöhe Die Herausforderung für die Partnerschaft ist der Alltag. Sich im Alltagsgeschehen nicht zu verlieren, sodass aus einem ursprünglichen Miteinander ein einsames Nebeneinander wird - dies kann Ihnen nur gelingen, wenn Sie im ...

 Heilpflanze des Jahres 2023 Hildegard von Bingen Der Weinstock hat feurige Hitze und Feuchtigkeit. Aber jenes Feuer ist so stark, dass es seinen Saft in eine andere Art von Geschmack verwandelt, als ihn andere Bäume und Kräuter haben. Daher macht jenes Feuer auch sein Holz so trocken, dass es anderen Hölzern fast unvergleichbar ist. Der Weinstock ist Holz, das sich der Erde entwindet, und gleicht eher den Bäumen als den Kräutern, weil Kräuter sobald sie gewachsen sind, Samen hervorbringen; der Weinstock trägt jedoch – ähnlich wie Bäume – nicht sofort, sondern im zweiten oder dritten Jahr Frucht. Da die Erde vor der Sintflut brüchig und feingemahlen war, brachte sie keinen Wein hervor. … Der Wein jedoch, der vom Weinstock kommt, macht, wenn er rein ist, dem, der ihn trinkt, gutes und gesundes Blut, trüber jedoch macht es schlecht und wie mit Asche bestäubt. Physica 3.54

  Freundeskreis Botanischer Garten Kiel