Aaron Antonovsky

1923-94

Begründer der Salutogenese

Flußmetapher

Menschen schwimmen ihr Leben lang in einem Fluss voller Gefahren. Also sollte man Menschen zu guten Schwimmern machen. 

Kohärenzgefühl = generelle Lebenseinstellung, veränderbar, entsteht durch "angenommen sein", "sich entfalten dürfen"

verstehbar / Geist

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handhabbar /Körper                          sinnhaft / Seele

Verstehbarkeit: Verständnis der Welt, Zusammenhang der Probleme

Handhabbarkeit: Lösung von Aufgaben, Hilfe/Ressourcen sind vorhanden

Sinnhaftigkeit: Engagement lohnt sich, sinnvolle Herausforderung

Gesundheit ist dynamisch!

• attraktives Ziel
• Krankheit ist Warnung
• Tod ist natürlich
• Individualität
• heilsame Ressourcen
• Stress ist Alltag
• agieren
• aktive Anpassung
• Risikoreduktion
• Sinnfindung

Widerstandsressourcen

gesundheitserhaltende Faktoren, erfolgreich mit Stressoren umgehen, lebenslanger Prozess

gesellschaftlich: soziales Umfeld, Materielles, Frieden, Religion, Kunst, Wertesystem

individuell: Wissen, Selbstvertrauen, Phantasie, Engagement, Motivation mit Ausdauer, gute Erfahrungen, Begabungen (nicht zu beeinflussen)

für Kinder: spielen (Stressoren) - Intermediäre Räume > Fantasie zur Problemlösung