Urvertrauen und Beziehungen

In einem Notizbuch habe ich einige Stichworte zu dem Thema gefunden. 

Leider weiß ich nicht mehr aus welchem Blog / Buch es stammt -  die Autorin war jedenfalls Dr. med. Dunja Voos. (Homepage und Blog)

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Urvertrauen = die Fähigkeit ohne Angst zu zweit zu sein; auch als "sichere Bindung" bezeichnet

hochfrequente Psychoanalyse

  Toxische Beziehungen

• MinderwertigkeitsgefühlAngst
• erlernte Hilflosigkeit
• nur eigene Bedürfnisse
• Angst vor dem Alleinsein (innere Stimme wird gehört)
• Selbstkritik > Wandel
• keine Kraft/Hoffnung
• Ratschläge ablehnen - "weil", "aber"
• festhalten an Vertrautem, egal wie schrecklich
• Angst vor Veränderungen
• Starre muss in Fluss gebracht werden
• kein Rhythmus 
• Bedürfnisse formulieren und kommunizieren
• NEIN sagen, Grenzen setzen
• positive Erlebnisse, sich was gönnen
• Kompromisse üben
• Bewegung, Körpergefühl verstärken
• Achtsamkeit, Meditation
• Termine geben Sicherheit

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