Ordnungstherapie - Leben in Balance
vielfältige Stressoren sind die Auslöser für Stress
Distress: Über-/Unterforderung
Eustress: Herausforderung
Stress Abbau erfolgt nur durch Bewegung
innere Einstellung als "Schutzschild"
Stress ↑ : Wut, Frust, Schuld, Aggression, Reize...
Wirkung: Herzrasen, erhöhter Blutdruck, Verspannungen, Thrombose
Hormonausschüttung: Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol
"Flucht oder Kampf"
chronischer Stress belastet die Leber!
psychosomatischer (seelisch-körperlicher) Zusammenhang seit Antike bekannt
Psychoneuroimmunologie > Wirkung auf das Immunsystem
Dagegen wirken mit Ordnungstherapie!
bewusster, geordneter Lebensstil
Mind-Body-Medizin; Einheit von Körper, Seele und Geist
Gespräche, Bewußtwerdung, Entspannung, Bachblüten, Heilpflanzen, Kunsttherapie
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