Burnout - Überlastungssyndrom
Notizen und Gedanken
"Überlebensstress im sozialen Umfeld"
"emotionale Erkältung"
"energetischer Kollaps" bis zur Erstarrung - das Nervensystem steckt fest
gesellschaftlich akzeptiert - im Gegensatz zu Depressionen
Auslöser können sein:
Überreizung durch chronische Schmerzen
viel Engagement und Arbeit
Missachtung der Bedürfnisse
Wertekonflikt (was schaffen wollen)
Mangel an Anerkennung
Forschungen
polyvagale Theorie nach Dr. Stephan Porges
Bedrohung der Kernbedürfnisse - NARM nach Dr. Laurence Heller
Befinden geht vor Befund!
Stufen des Burnout
- Leistungsabfall - nach der Überforderung kommt die Erschöpfung
Wut, Irritation, Frustration - Rückzug / Resignation
Hilflosigkeit, Gefühllosigkeit, Dissoziation, Antriebsmangel, Desinteresse - Kapitulation / Zusammenbruch / "Freeze"
Scham, Hoffnungslosigkeit, Starre, Abspaltung
"Ich kann nicht!"
Körperliche Symptome
Nerven- und Hormonsystem (Nebenniere) geraten aus dem Gleichgewicht, was zu einer Vielzahl von unterschiedlichen Symptomen führen kann:
- Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen
- innere Leere, lustlos
- zynisch
- Kopfweh
- Kälteempfindlichkeit
- Muskelschwäche
- Appetitlosigkeit, Verstopfung
- Infektanfälligkeit
- schneller Puls, hoher Blutdruck
- Zittern (Hände)
- Gereiztheit, Angst, Unruhe
- Gewichtszunahme
- Haarausfall, trockene Haut
- starkes Schwitzen
- Zyklusstörungen
- Potenz-/ Libidoverlust
Wichtig: Ordnungstherapie, Ruhe, Schlaf
Sind Sie gefährdet? Machen Sie den Selbsttest der München Klinik:
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